El supraespinoso es un músculo que nace en el borde medial de la escápula y se dirige hacia el tubérculo mayor del húmero pasando por la fosa supraespinosa de la escápula. Este músculo se encarga de la abducción y de la rotación externa del hombro a la vez que se encarga de mantener el hombro fijo a nuestro cuerpo durante los diferentes movimientos. La causa del dolor se suele deber a la fatiga muscular ya que siempre está en contracción cuando hay algún movimiento del hombro. Es por eso que en deportes en los que se requiera una apertura de brazo repetida, como es el tenis o el waterpolo, podamos encontrarlo acortado limitando la movilidad del hombro. A continuación se mostrarán dos estiramientos para el supraespinoso, uno realizado por el fisioterapeuta y otro realizado por el propio paciente.
ORIGEN
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INSERCIÓN
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FUNCIÓN
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INERVACIÓN
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Borde medial de la escápula.
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Tubérculo mayor del húmero.
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Abducción y rotación externa.
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N.supraescapular.
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ESTIRAMIENTO PASIVO REALIZADO POR EL FISIOTERAPEUTA
Colocamos al paciente en decúbito prono con el brazo fuera de la camilla y el codo en semiflexión (90º). Sujetamos el codo y agarrándole de la muñeca llevamos el brazo a aducción realizando una rotación interna al final del estiramiento. Mantenemos durante unos 30 segundo aproximadamente. Si el tejido cede aumentamos el estiramiento y si no cede volvemos a la posición de reposo.
POSICIÓN INICIAL
POSICIÓN FINAL
AUTOESTIRAMIENTO
De pie, llevamos el hombro a aducción por detrás de la espalda y agarrándonos la muñeca buscamos la máxima tensión.
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