jueves, 2 de junio de 2016

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

En esta entrada os enseñaré como trabajar la fuerza de los músculos semitendinoso, sartorio y cubital posterior desde un balance muscular 1 a un balance muscular 5 de la escala de Daniels. 

La escala de Daniels es un método para valorar la fuerza y la función muscular en la que: 
  • 0 = Ninguna respuesta muscular.
  • 1 = El músculo realiza una contracción visible o palpable aunque no evidencie movimiento.
  • 2 = El músculo puede realizar el movimiento completo eliminando la gravedad.
  • 3 = El múscuclo puede realizar el movimiento completo en contra de la gravedad.
  • 4 = El músculo puede realizar el movimiento completo en contra de la gravedad y con resistencia manual moderada.
  • 5 = El músculo puede realizar el movimiento completo en contra de la gravedad y con una resistencia manual máxima.
Para avanzar en la escala, incrementar la fuerza y rehabilitar el músculo afecto de forma eficiente, debemos de trabajar de manera progresiva, aplicando la carga de manera precisa y respetando la capacidad del paciente en todo momento.         
                                           

                                          SEMITENDINOSO



ORIGEN
INSERCIÓN
FUNCIÓN
INERVACIÓN
Tuberosidad isquiática
Pata de ganso
Etensión de cadera y flexión de rodilla.
N. ciático

Ejercicio para BM 1/2

En este ejercicio el paciente estará colocado decúbito lateral para eliminar la fuerza de la gravedad. Si se encuentra más cerca de un BM 1 el paciente solo flexionará la rodilla. A continuación, para aumentar la dificultad y llegar a un BM 2 realizaremos una pequeña resistencia isométrica. 




Ejercicio para BM 3

Aquí el paciente, colocado decúbito prono realizará una flexión de rodilla, en contra de la gravedad, sin ayuda y sin resistencia.



Ejercicio para BM 4/5


En este ejercicio el paciente ya puede vencer la gravedad con facilidad por lo que añadiremos resistencia de manera progresiva. Comenzaremos resistiendo de forma manual. A medida que el paciente evolucione iremos incrementando la dificultad añadiendo resistencias como un theraband o peso.




                                              SARTORIO




ORIGEN
INSERCIÓN
FUNCIÓN
INERVACIÓN
Espina ilíaca antero-superior
Pata de ganso 
Cadera: flx, ABD y rot. ext.
Rodilla: flx y rot. int.
N. femoral


Ejercicio para BM 1/2

Colocaremos al paciente en decúbito lateral con la pierna afecta arriba y sostenida por el fisioterapeuta, así eliminamos la gravedad. El paciente realizará una flexión de cadera asistida y sin resistencia. Incrementaremos la dificultad añadiendo una pequeña resistencia isométrica. Aquí solo realizaremos la flexión de cadera para maximizar la función dado el BM. 

Ejercicio para BM 3

Colocaremos al paciente sentado en una silla y le pedimos que coloque el pie en la rodilla (flexión, rotación externa y Abducción).



Ejercicio para BM 4/5

Igual que el ejercicio anterior pero añadimos resistencia con un theraband.  Para un BM 5 también podemos realizar sentadillas o press de banca, aunque no se trabaje de forma tan analítica, se fortalecerá de forma eficiente.


                                               CUBITAL POSTERIOR




ORIGEN
INSERCIÓN
FUNCIÓN
INERVACIÓN
Epicóndilo y borde posterior del Cúbito. 
Cara posterior de la base del 5º metacarpiano.
Extensor y adductor de la muñeca.
N. cubital

Ejercicio para BM 1/2

Sentado, con el brazo apoyado en la camilla y en un plano sagital, es decir con el meñique hacia abajo, realizamos el movimiento de aducción. A continuación añadimos una resistencia isométrica leve para incrementar la dificultad y avanzar de BM.



Ejercicio para BM 3

Para trabajar en contra de la gravedad, realizaremos los movimientos de extensión del carpo y desviación cubital sin resistencia.



Ejercicio para BM 4/5

Para los BM 4 y 5 añadiremos resistencia con un theraband. Como podemos ver, se pueden realizar multitud de variantes, tanto con ayuda del fisioterapeuta como solo.